À°¾ÆÁ¤º¸

Home  Ä¿¹Â´ÏƼ À°¾ÆÁ¤º¸
°Ô½ÃÆÇ »ó¼¼³»¿ë
À°¾ÆÁ¤º¸ - ºÎ¸ð°¡ ¾Ë¾ÆµÖ¾ß ÇÏ´Â ³» ÀÚ³àÀÇ ½ÅüÀû ¹ß´Þ1
ÀÛ¼ºÀÚ ¹Ý¼ÛÁ¡ ÀÛ¼ºÀÏ 2019-09-10 Á¶È¸ 180
÷ºÎÆÄÀÏ

1) ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ÀḸ ÀÚ°í ¹è°íÇÁ´Ù°í ¿ï°í, ¹èº¯¸¸ ÇÏ´ø ÂùÀÌ. ¹«½¼ »ý°¢À» ÇÏ´ÂÁö, ¹«¾ùÀ» ¿øÇÏ´ÂÁö ¾Ë ¼ö°¡ ¾ø°í ¾ðÁ¦ Ä¿¼­ ¾ÆºüÀÇ ´«ÀÇ ¶È¹Ù·Î ¸¶ÁÖº¸¸ç ¿ô°í ¸»ÇÒ±î ±î¸¶µæÇϱ⸸ Çß´Ù. ±×·¯³ª ¾î´À ¼ø°£ºÎÅÍ ÂùÀÌ´Â ¾Æºü¸¦ º¸¸é ¹æ±ß¹æ±ß ¿ô°í, ¸»À» °É¾îÁÖ¸é ±î¸£¸¤ ¿ô±â±îÁö ÇÑ´Ù. ½É½ÉÇÑÁö ¸öÀ» °¡¸¸µÎÁö ¸øÇÏ°í µÚÁý°í ÆÈ´Ù¸®¿¡ ÈûÀ» Á༭ ÂßÂß »¸±âµµ ÇÑ´Ù. ¾ðÁ¦ Ädzª ½ÍÀ» Á¤µµ·Î ÇÏ·çÇÏ·ç ´Þ¶óÁ®°¡´Â ÂùÀÌÀÇ ¸ð½ÀÀÌ ¾Æºü´Â ½Å±âÇϱ⸸ ÇÏ´Ù.

 

2) ÀÌÁ¦ ÇÑ »ìÀÌ µÈ ¼ö¹ÎÀÌ´Â ¿©±âÀú±â ´Ù´Ï´À¶ó Á¤½ÅÀÌ ¾ø´Ù. ¾Æħ¿¡ ´«À» ¶ß¸é À̺ҿ¡¼­ ±â¾î ³ª¿Í ¹ú¶± ÀϾ¼­´Â °Å½Ç±îÁö È¥ÀÚ °É¾î°£´Ù. ÀÌƲ Àü¸¸ÇÏ´õ¶óµµ ¹«¾ð°¡¸¦ ÀâÁö ¾Ê°í¼­´Â Çѹߵµ ¶¼Áö ¸øÇÏ´ø ¾ÆÀÌ°¡ È¥ÀÚ¼­ °É¾î°¡´Â ¸ð½ÀÀÌ ½Å±âÇϱ⸸ ÇÏ´Ù. ¾ÆÁ÷ µÚ¶×µÚ¶× °È´Â ¸ð½ÀÀÌ ºÒ¾ÈÇؼ­ ³» ¼ÕÀ» °Ç³×ÁÖ¸é ½È´Ù´Â µí »Ñ¸®Ä¡°í È¥ÀÚ¼­ °É¾î°£´Ù.

 

¾ÆÀ̵éÀº ¾î¶»°Ô ¼ºÀåÇØ°¡³ª¿ä?
¾ö¸¶ Ç°¿¡ ¾È°Ü¼­ ´©¿ö¸¸ ÀÖ´ø ¾ÆÀÌ°¡ ¾î´À ¼ø°£ µÚÁý±â¸¦ ÇÏ°í, ±â¾î ´Ù´Ï°í, ¾É°Ô µÇ°í, ¼­¼­ °É¾î ´Ù´Ï°Ô µÈ´Ù. ¿µÀ¯¾Æ¸¶´Ù °³ÀÎÂ÷°¡ ÀÖÁö¸¸ ´ë·«ÀûÀ¸·Î 12°³¿ù ÀüÈÄ°¡ µÇ¸é °É¾î ´Ù´Ï±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ÀÌó·³ ½ÅüÀû ¼ºÀåÀº °üÂûÇϱⰡ ½¬¿ö ¿µÀ¯¾Æ°¡ Á¤»óÀûÀ¸·Î ¹ß´ÞÇÏ°í ÀÖ´ÂÁö¿¡ ´ëÇÑ ¸¹Àº Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇÑ´Ù. ¸¸¾à ¿µÀ¯¾ÆÀÇ ¼ºÀåÀÌ °©Àڱ⠸ØÃá´Ù¸é ¿µÀ¯¾ÆÀÇ °Ç°­¿¡ ¹®Á¦°¡ ¾ø´ÂÁö¸¦ ¹Ýµå½Ã È®ÀÎÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

 

¿µ¾Æ±â ½Åü¹ß´ÞÀÇ Æ¯¼º
°¡. ¿µ¾Æ±âÀÇ ¼ºÀå
¿µ¾Æ±â¿¡´Â ½ÅÀå°ú üÁßÀÌ Áõ°¡ÇØ¿ä.

Ãâ»ý ½Ã¿¡ ½ÅÀåÀº 50cmÁ¤µµ, ¸ö¹«°Ô´Â 3.4kgÁ¤µµÀÌ´Ù. »ýÈÄ 1³â°£ ½ÅÀåÀº 1³â µ¿¾È 1.5¹è, ¸ö¹«°Ô´Â 3¹è Á¤µµ Áõ°¡ÇÑ´Ù. 12°³¿ù¿¡´Â ¾à 79cm, 10kgÁ¤µµÀÌ°í, 24°³¿ù¿¡´Â 85cmÁ¤µµ, 12kgÁ¤µµÀÌ´Ù. ¿µ¾ÆÀÇ ½ÅÀå°ú üÁßÀº °Ç°­À» ³ªÅ¸³»´Â ÁöÇ¥À̱⠶§¹®¿¡ Á¤±âÀûÀ¸·Î üũÇØ º¸´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.

 


¿µ¾Æ±â¿¡´Â ³ú°¡ ±Þ°ÝÈ÷ ¹ß´ÞÇØ¿ä.
¿µ¾ÆÀÇ ³ú ¹ß´ÞÀº »ýÈÄ 1³â µ¿¾È¿¡ ÃÖÁ¾ Å©±âÀÇ ¾à 70%¿¡ µµ´ÞÇϸç, 2¼¼ ¸»°æ¿¡ À̸£¸é 80%¿¡ µµ´ÞÇÑ´Ù. Ãâ»ý Á÷ÈÄ ´º·±À̶ó ºÎ¸£´Â ½Å°æ¼¼Æ÷(½Åü¿Í ³ú »çÀÌÀÇ Á¤º¸¸¦ Àü´ÞÇÏ´Â ¼¼Æ÷)¿¡ ½Ã³À½º(ÇÑ ½Å°æ¼¼Æ÷ÀÇ Ãà»ö°ú ´Ù¸¥ ½Å°æ¼¼Æ÷ÀÇ ¼ö»óµ¹±â °£ÀÇ ¿¬°á)°¡ Çü¼ºµÈ´Ù. Ãʱ⠳ú ¹ß´ÞÀÇ ÇÙ½ÉÀûÀÎ °úÁ¤Àº ½Ã³À½ºÀÇ »ý¼ºÀ¸·Î, »ýÈÄ 6°³¿ù¿¡¼­ 2¼¼±îÁö ½Ã³À½º »ý¼ºÀÌ ÃÖ°íÁ¶¿¡ À̸¥´Ù. ½Ã³À½º´Â ¿µÀ¯¾Æ°¡ »õ·Î¿î ±â¼úÀ» ¹è¿ì°í, »õ·Î¿î Áö½ÄÀ» ÀÍÈ÷°í, ±â¾ïÀ» »ý¼ºÇÏ°í, ȯ°æ¿¡ ÀûÀÀÇÏ´Â µ¿¾È °è¼ÓÇؼ­ »ý¼ºÇϹǷÎ, ¸¸ 2¼¼ ÀüÈÄÀÇ °¨°¢Àû °æÇèÀÌ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù.

 

³ª. »ý¸®Àû ±â´É
½Å»ý¾ÆÀÇ ¸Æ¹Ú°ú ü¿ÂÀÌ ¼ºÀΰú ´Þ¶ó¿ä.

½Å»ý¾Æ´Â 1ºÐ¿¡ 120~160ȸ·Î ¼ºÀο¡ ºñÇØ ¸Æ¹ÚÀÌ ºü¸£´Ù. ½Å»ý¾ÆÀÇ Ã¼¿Â 37~37.5µµ·Î ¼ºÀκ¸´Ù ³ô¾Æ¼­ ¾à°£ÀÇ ¹Ì¿­ÀÌ ÀÖ´Ù°í ´À²¸Áø´Ù. ½Å»ý¾Æ´Â ü¿ÂÁ¶Àý´É·ÂÀÌ ºÎÁ·ÇϹǷΠÀáÀ» Àß ¶§ ±ä ¿ÊÀ» ÀÔÇô¼­ Àç¿ì´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

 

½Å»ý¾Æ´Â ¸¹ÀÌ ÀÚ¿ä.
½Å»ý¾Æ´Â Æò±ÕÀûÀ¸·Î 18½Ã°£À» ÀÚ°í, 24°³¿ù Á¤µµ°¡ µÇ¸é 12½Ã°£ Á¤µµ¸¦ ÀÜ´Ù. ½Å»ý¾ÆÀÇ ¼ö¸éÀº REM ¼ö¸é(Rapid Eye Movement: ²ÞÀ» ²Ù´Â »óÅÂ)°ú ºñREM¼ö¸é(¼÷¸é)À¸·Î ÀÌ·ç¾îÁ® ÀÖ´Ù. ¿µ¾ÆÀÇ °æ¿ì REMÀÌ Àüü ¼ö¸éÀÇ 50%Á¤µµ¸¦ Â÷ÁöÇϱ⠶§¹®¿¡ ¾Æ¹öÁöµéÀº ¿µ¾ÆÀÇ ¼ö¸é½Ã°£ÀÌ ±æ´Ù°í ´À³¢Áö ¾Ê´Â´Ù.

 

´Ù. ¹è¼³°ú ¹èº¯ÈÆ·Ã
´ë¼Òº¯ °¡¸®±â°¡ °¡´ÉÇØÁ®¿ä.

¿µ¾Æ´Â 6~7°³¿ùÀÌ µÇ¾î¾ß ´ëº¯°ú ¼Òº¯À» ÅëÁ¦ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±ÙÀ°ÀÌ ¹ß´ÞÇÑ´Ù. ´ëº¯Àº 13~15°³¿ù Á¤µµ°¡ µÇ¸é °¡¸± ¼ö ÀÖ´Ù. ¼Òº¯Àº 20°³¿ù Á¤µµ°¡ µÇ¸é °¡¸± ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸, ¼Òº¯À» °¡¸®±â ½ÃÀÛÇÑ ÈÄ¿¡µµ ºó¹øÇÏ°Ô ½Ç¼ö¸¦ ÇÑ´Ù. ¿µ¾Æ°¡ ´ë¼Òº¯À» °¡¸®Áö ¸øÇÒ °æ¿ì¿¡´Â ¿µÀ¯¾Æ¿¡°Ô ÀûÀýÇÑ ½Ã±âÀÎÁö, ÅðÇàÇö»óÀº ¾Æ´ÑÁö, ÀáÀÚ±â Àü¿¡ ¹°À̳ª ¿ìÀ¯¸¦ ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã´Â °ÍÀº ¾Æ´ÑÁö¸¦ Á¡°ËÇغ¸´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

 

 

                                                        Ãâó: ¿©¼º°¡Á·ºÎ Àڳ࿬·Éº° À°¾ÆÁ¤º¸