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| 11월 부모교육- '우리 아이 건강 식습관 Tip' | |||||
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11월 부모교육 프로그램 '우리 아이 건강 식습관 Tip' (온라인 ZOOM 진행) 2022. 11.9 (수) 10:00~12:00
* 고구마 경단 만들기 하면서 고구마도 만져보고 잘라보고 생으로도 먹어보고 익힌후 말랑해진 고구마도 으깨고 밤과 같이 으깨서 미리 비닐봉지에 넣어 손망치로 으깨둔 과자가루 묻혀 먹어보는 즐거운 시간이었어요!^^
* 익힌 고구마 껍질을 깐 후 밤과 으깨고 과자크림도 버리긴 아까워서 같이 섞어주었어요 과자는 나무절구로 콩콩 찧어서 가루를 내주었는데 열정적으로 스트레스를 날려버렸는지 얇은 비닐봉지가 찢어져버리는 바람에 깔깔 웃었습니다 고구마에 수분이 많아서 반죽이 좀 질었는데 달라붙어서인지 동그랗게 안되서 과자가루를 뭍히며 모양을 잡아주었어요 만들면서 먹은 고구마 경단은 겉바속촉처럼 씹는 맛이 있었고 정리한 후에 먹은 경단은 고구마의 수분을 머금어 부드러움이 가득한 달콤한 경단이었어요 아이들은 우유와 저는 따뜻한 커피에 같이 먹으니 꿀맛이라며 엄지척해주었답니다^^
* 오늘 강의에서 알려주신 고구마 관련 도서 '마법식당' 도서관 가서 빌려왔어요. 아이가 하원하고 함께 책을 읽어보고, 쾌변을 도와주는~^^ 고구마 경단을 함께 만들어보았습니다. 손으로 고구마와 밤을 지퍼팩에 넣어 으깨고, 재크는 절구통에 넣어 방망이로 빻아봤습니다. 그리고 오레오 두가지는 지퍼팩에 넣어 밀대로 미니 더욱 잘 부셔지더라고요. 지퍼팩에 든 고구마와 밤을 경단처럼 만들때 지퍼팩 모서리를 조금 잘라 짜주니 훨씬 동그랗게 말기 좋더라고요. 맛있고 재밌는 활동 감사합니다.
* 아기가 아직 어려서 과자는 사용하지 못했구요 고구마는 잘 삶아 아기에게 으깨보도록 해서 촉감놀이도 하고 동글동글 모양도 만들어보고 밤도 먹어보는 즐거운 시간이었습니다 감사합니다~^^
* 삶아 먹거나 구워먹기, 반찬으론 고구마맛탕 이렇게만 먹어봤지 고구마 경단 만들기는 처음이에요^^. 강의에서 말씀해주신 고구마구마 책을 읽어본 후 아이랑 만들어서 간식으로 같이 먹었어요. 만들면서 쏙쏙 입으로 가져가더라고요~^^ 아이랑 손쉽게 같이 할 수 있는 요리활동 키트 제공해 주셔서 감사합니다. 오늘 강의도 유익했습니다.^^
* 고구마 경단 만들기 아이가 엄청 좋아했어요. 평소엔 그냥 쪄서만 먹어봤는데 고구마경단 만들어서 먹으니까 색달라서 아이도 맛있게 먹더라고요. 맛있고 재미있는 시간 보냈습니다^^
* 제크과자와 오레오과자를 보고 일단 무조건 신난 아이!^^ 고구마를 삶아서 직접 까보고 비닐장갑으로 으깨보고 동그랗게 경단모양도 빚어보았어요 . 과자를 묻힌다고 하니 만들면서 오레오경단은 모두 먹었어요
* 맛밤도 먹고 고구마도 발로 밟아서 으깨보고 과자는 아직 못먹였지만 동글동글 말아서 오븐에 한번 더 구워서 줬답니다 고구마3개분량인데 한번에 거의다 먹었어요 정말맛있었습니다
* 딱딱한 고구마와 쪄서 따뜻하고 말랑한 모습의 찐고구마를 만져보고 관찰해보았어요. 껍질을 까서 주물주물 뭉개보고 과자도 색별로 방망이를 사용해 두드려보며 무척 신나했어요~~ 삼남매 각각에 그릇에 자신만에 경단 뽐내기~😃 ㅋㅋ 각자의 매력을 담아 즐겁게 맛난 경단들을 만들어냈어요. 신나게 계속 만들다보니 엄청 배부르게 먹었답니다.ㅎㅎ
* 고구마는 쪄먹거나 맛탕으로 먹었는데 이번에는 고구마와 집에 있던 단호박도 같이 삶아서 으깨어 만들어 보았네요. 떡을 안 좋아하는데 직접 만들어서 그런지 우유와 너무 맛있게 잘 먹었어요! 덕분에 주말 저녁 시간 온 가족이 즐겁게 보내었네요. 감사합니다.
* 현재 5세 미취학 아이를 키우고 있는데 요즘들어 편식이 너무 심해져서 도움을 받고자 이번 부모교육을 신청하게 되었습니다. 요즘 아이가 단것과 육류 위주로만 식사를 하려고 하고 채소나 생선 등을 먹지 않으려고 할 뿐만 아니라 아이의 식습관이 제대로 잡혀 있지 않은 것 같은데 딱히 어떻게 해야 할지 몰라 고민이 많았습니다. 그런데 이번 교육을 듣고 제가 궁금했던 점과 꼭 알아야 할 내용들을 많이 알게 되어 매우 좋았습니다. 식사 시 올바른 식사방법을 구체적으로 알려주셨고, 아이가 잘못된 방법으로 식사를 할 떄 어떻게 해야 하는지도 알려주셨습니다. 그리고 비슷한 영양소를 가진 식품군 들을 알려주셔서 아이의 식단을 계획할 때 도움이 될 것 같습니다. 특히 연령별로 나누어 식습관 및 여러가지 정보를 알려주신 점이 가장 좋았습니다. 지금부터라도 연령에 맞게 아이가 올바른 식습관을 갖고 식사를 맛있게 할 수 있도록 도와주어야 겠습니다. 또한 선생님의 말씀처럼 부모가 모범을 보일 수 있도록 노력해야 겠습니다. 매우 유익하고 도움이 많이 되는 교육이었습니다. 감사합니다.
* 이틀에 걸쳐서 해봤어요! 요즘 빵과 면에 눈을 떠 편식을 많이하는 아이에게 겨울작물인 고구마를 다양한 방법으로 먹을 수 있는 방법을 알려주셔 재밌게 꾸미고 놀았어요! 아직 과자를 줄 수 없어 부모인 제가 과자 먹고🤣 아이에게는 아빠와 함께 갈아본 깨소금가루, 다른 꾸러미재료였던 인절미가루, 집에 있는 치즈를 고구마경단에 묻혀 먹었어요! 줌 교육으로 다양한 식습관교육을 배울수 있어 너무 좋았어요.
* 추천해주신 고구마구마 책도 빌려보고 아이들과 신나는 요리활동도 하면서 좋은 시간 보냈습니다. 고구마와 맛밤을 섞어서 으깨니까 부드러워서 더 잘 먹더라구요둘째가 아직 어려서 키트로 주신 과자대신 집에 있는 쌀과자를 으깨서 요리했는데, 아직 애기입맛이라 그런지 묻히기 전, 부드러운 식감을 더 좋아하네요^^; 그래도 집에 있는 도구를 총 동원해서 신나게 과자를 부셨어요^^
* 아이와 고구마 까는것부터 고구마,밤 으깨기 다 하는데 밤 딱딱해서 못할줄알았는데 밤도 은근 손으로 잘 으깨네요! 과자 크림발라내는건 조금 힘들어하더니 식탁에 긁어내어 잘 발라내네요! 고구마,밤 조물한것도 동그랗게는 힘들어하지만 길게 잘 만들어 동그랗게 마무리 도와주고 과자가루 묻히는것까지 잘 마무리했어요^^ 아이가 아빠도 좋아할것같다고 아빠도 주자고 하네요!
*아이와 요리 시간은 웃음이 끊이질 않는 것 같아요 '◡' 우리 가족이 먹을거니 만들다가 집어 먹기도 하고 재미난 모양도 만들고 ~ 가족이 모두 하나 되는 귀한 시간 이였습니다~ 좋은 시간 만들어 주셔서 감사합니당~~~
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